News Kannada
Monday, September 26 2022

ಆರೋಗ್ಯ

ಸಿಹಿ ತಿಂದು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ! - 1 min read

Photo Credit :

ಸಿಹಿ ತಿಂದು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ!

ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ಬಳಿಕ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಆಗ ತೂಕ ಇಳಿಸಲೇಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳ ಮಾಡುವಾಗ ಆಲೋಚನೆ ಮಾಡದೆ ಇದ್ದ ಜನರು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ವೇಳೆ ತುಂಬಾ ಆಲೋಚಿಸುವರು. ಯಾಕೆಂದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಪಥ್ಯವು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುವುದು. ಅದರಲ್ಲೂ ಸಿಹಿ ತುಂಬಾ ದೂರವಿಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸಿಹಿ ತಿಂದು ತೂಕ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ ಇಡಲು ಹೀಗೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮೊಟ್ಟೆ ಹಾಗೂ ಸಿಹಿಯ ಆಹಾರ ಕ್ರಮ

ಉಪಹಾರ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಸಿಹಿ ಸೇರಿಸಿದರೆ ಆಗ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಸ್ ಸಿಗುವುದು. ಇದರಿಂದ ಆಹಾರ ಪಥ್ಯ ಮಾಡುವ ವೇಳೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಕಾಂಶ ಕೂಡ ಸಿಗುವುದು. ಇದರಿಂದ ನೀವು ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ತೂಕ ಕಾಪಾಡಬಹುದು.

ಸಂಶೋಧನೆಗಳಿಂದ ದೃಢ

ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಬಯಸುವಂತಹವರಿಗಾಗಿ ಬಂದಿರುವ ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಯ ಆಹಾರ ಕ್ರಮದಿಂದಾಗಿ ಬಯಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಹೇಳಿವೆ.

ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಇರಲಿ

ನೀವು ಸೇವಿಸುವಂತಹ ಸಿಹಿಯಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಸಕ್ಕರೆ ಮಾತ್ರವಿದ್ದರೆ ಅದು ಬಯಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಿಹಿ ತಿಂಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯು ಅತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಕಡಿಮೆ ಇರುವುದು. ಇಂತಹ ಸಿಹಿಯನ್ನು ನೀವು ಕಡೆಗಣಿಸಬೇಕು.

See also  ಪ್ರಕೃತಿ ನಿಯಮಕ್ಕೆ ಬದ್ಧರಾಗಿ ಬದುಕೋಣ!
ನ್ಯೂಸ್‌ಕನ್ನಡ.ಕಾಂ ಇದರ ಗುಣಮಟ್ಟದ, ಸ್ವತಂತ್ರ ಪತ್ರಿಕೋದ್ಯಮವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಣಿಗೆಯ ಮೂಲಕ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ.

How useful was this post?

Click on a star to rate it!

Average rating 0 / 5. Vote count: 0

No votes so far! Be the first to rate this post.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Leave a Reply

Your email address will not be published.

187
Subscribe to our Brand New YouTube Channel

Subscribe Newsletter

Get latest news karnataka updates on your email.

ವಾಟ್ಸಪ್ ನಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ದಯವಿಟ್ಟು