Today : July 12, 2020

ಮುಂಜಾನೆ ಏಳುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಪಾಲಿಸಬೇಕಾದ ಕ್ರಮಗಳು

HSA ¦ Jun 26, 2020 01:59:22 PM (IST)

ಬ್ರಾಹ್ಮೀ ಮುಹೂರ್ತದಲ್ಲಿ ಎದ್ದರೆ ಅದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಹೇಳಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಮುಂಜಾವಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎದ್ದೇಳಲು ಕಲಿಯಬೇಕು. ಇದರಿಂದ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಲಾಭಗಳಿವೆ.

ಆದರೆ ಬೇಗನೆ ಎದ್ದೇಳುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಿ.

ಮೊಬೈಲ್ ಸ್ವಿಚ್ ಆಫ್ ಮಾಡಿ

ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ಗಳು, ಟ್ಯಾಬ್ಸ್ ಅಥವಾ ಲ್ಯಾಪ್ ಟಾಪ್, ಟಿವಿ ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಬೇಗನೆ ಎದ್ದೇಳಲು ತೊಂದರೆ ನೀಡುವುದು. ಮಲಗುವ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದು ಇವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಿಚ್ ಆಫ್ ಮಾಡಿ.

ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿಸಬೇಡಿ

ರಾತ್ರಿ ನೀವು ಮೃಷ್ಟಾನ ಭೋಜನ ಮಾಡಿದರೆ ಅದರು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾಗೂ ನಿದ್ರೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಹೀಗಾಗಿ ಲಘುವಾಗಿ ಊಟ ಮಾಡಿದರೆ ಅದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಾಭವಾಗಲಿದೆ.

ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ

ನೀರು ಕುಡಿದು ಮಲಗಿದರೆ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಬೇಗನೆ ಏಳುವಂತೆ ಮೂತ್ರದ ಮೂಲದ ಎಚ್ಚರ ಮಾಡುವುದು.

ಅಲರಾಂನ್ನು ದೂರವಿಡಿ

ಬೆಳಗ್ಗೆ ಬೇಗನೆ ಎದ್ದೇಳಲು ಅಲರಾಂನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ದೂರವಿಡಿ. ಅಲರಾಂ ದೂರವಿದ್ದರೆ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಎದ್ದೇಳಬಹುದು.

ಮನರಂಜನೆ

ಮನರಂಜನೆ

ನುಡಿಚಿತ್ರ

ಕ್ರೀಡೆ

ತರಬೇತಿ ಶಿಬಿರ ಆರಂಭವಾದರೆ ತುಂಬಾ ಅನುಕೂಲ: ಶಮಿ

ಕ್ರೀಡೆ

ಆರೋಗ್ಯ

ಅಡುಗೆ ಮನೆ

ಮುಂಜಾನೆ ಏಳುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಪಾಲಿಸಬೇಕಾದ ಕ್ರಮಗಳು

ಮುಂಜಾನೆ ಏಳುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಪಾಲಿಸಬೇಕಾದ ಕ್ರಮಗಳು

ಬಂಗಾಳಿ ನಟಿ ಕೋಯಲ್ ಮಲಿಕ್ ಗೆ ಕೊರೋನಾ

ಚಿತ್ರ ನಿರ್ಮಾಪಕ ರಾಕ್ ಲೈನ್ ವೆಂಕಟೇಶ್ ಗೆ ಕೊರೊನಾ ದೃಢ

ಹಿರಿಯ ನಟಿ ಜಯಂತಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲು

ಬಾಲಿವುಡ್ ನ ಖ್ಯಾತ ನಿರ್ಮಾಪಕ ಹರೀಶ್ ಶಾ ನಿಧನ

ನೃತ್ಯ ನಿರ್ದೇಶಕಿ ಸರೋಜ್ ಖಾನ್ ಗೆ ಬಾಲಿವುಡ್ ನಿಂದ ಅಂತಿಮ ವಿದಾಯ

ಕಾಡ ನಡುವಿನ ಕೆಂಗುಲಾಬಿ ಸುಂದರಿ…

ಮಳೆಗಾಲದ ರಮ್ಯ ರಮನೀಯ ತಾಣ ಇರ್ಪು

ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಆದಾಯ ತಂದುಕೊಡುವ ಉಪ್ಪಾಗೆ!

ಚಾಮರಾಜನಗರದ ಸುಂದರ ಗುಂಡಾಲ್ ಜಲಾಶಯ

ಈಗೆಲ್ಲಿದೆ ಕೊಡಗಿನ ಮಳೆಯ ವೈಭವ.. ಭತ್ತದ ಕೃಷಿಯ ಸಂಭ್ರಮ...

ತರಬೇತಿ ಶಿಬಿರ ಆರಂಭವಾದರೆ ತುಂಬಾ ಅನುಕೂಲ: ಶಮಿ

ಸೋಫಿ ಡಿವೈನ್ ನ್ಯೂಜಿಲೆಂಡ್ ಮಹಿಳಾ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ತಂಡದ ನಾಯಕಿ

ವಿಮಾನ ಯಾನ ಆರಂಭವಾದರೆ ಇದೇ ವರ್ಷ ಐಪಿಎಲ್: ಗಂಗೂಲಿ

ವಿಂಡೀಸ್ ವಿರುದ್ಧದ ಮೊದಲ ಟೆಸ್ಟ್ ಗೆ ಜೋ ರೂಟ್ ಅಲಭ್ಯ

ದೆಹಲಿಯ ಕ್ರಿಕೆಟಿಗ ಸಂಜಯ್ ಡೋಬಾಲ್ ಕೊರೋನಾಗೆ ಬಲಿ

ನಗರದ ಕೆಟ್ಟ ಗಾಳಿಯ ಹಿಂದಿದೆ ಪೀಣ್ಯದ ಕೈಗಾರಿಕೆಗಳು

ಕೊರೋನಾ ನಡುವೆ ಇನ್‍ಫ್ಲ್ಯೂಯೆಂಜ್ಹಾ ಭಯ...

ಮೈಗ್ರೇನ್ ಶಮನಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು

ಮುಂಜಾನೆ ಏಳುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಪಾಲಿಸಬೇಕಾದ ಕ್ರಮಗಳು

ಅವಕಾಡೊದಿಂದ ತಿಂದರೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಲಾಭಗಳು

ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಮಾಡಿ ರುಚಿಯಾದ ಪ್ರಾನ್ಸ್ ಪಲಾವ್

ರಾತ್ರಿ ಊಟಕ್ಕೆ ವೆಜ್ ದಮ್ ಬಿರಿಯಾನಿ ತಯಾರಿಸಿ ನೋಡಿ

ಊಟದ ಜತೆಗಿರಲಿ ಸ್ಪೈಸಿ ಎಗ್ ಫ್ರೈ

ಮಶ್ರೂಮ್ ಮಿಕ್ಸ್ ಚಿಕನ್ ಫ್ರೈ ರುಚಿ ನೋಡಿ

ಊಟದ ಜತೆಗಿರಲಿ ಕಾಟ್ಲ ಫಿಶ್ ಫ್ರೈ